不能不看!十大伤肾行为排行榜

热度4票伀览2次 【共0条评论】【我要评论 时间:2018年5月07日 11:34
尿毒症,又称慢性肾衰竭,是指各种肾脏病导致肾脏功能渐进性不可逆性减退,直至功能丧失所出现的一系列症状和代谢紊乱所组成的临床综合。资料显示,国外50%的慢性肾脏病患者是因为糖尿病、高血压等疾病导致的并发症,而我国尿毒症患者中45%是由于各种肾炎发展而成。国外尿毒症患者的平均年龄在65岁以上,而我国尿毒症患者的平均年龄为50,整整提早了15年。因此,提高我国老百姓对慢性肾脏病的科普认识就特别重要了。肾脏相当娇嫩,极容易受伤,哪种行为最伤肾?下面就和小编来一起了解一下十大伤肾行为排行榜吧,看看自己占了几条。

第1名:熬夜
熬夜不仅大家熟知的伤肝,熬夜也会伤肾。日出而作日落而息是符合人体自然规律的起居方式,随着现代人生活节奏的推后,太阳落山就睡觉不太现实,但不管有多忙,晚上睡眠最迟别晚于古代的子时,也就是11点。

第2名:滥用药物
有些药物对肾损害是很严重的,比如止痛药布洛芬等。有冠心病和脑血管病风险的人群,吃阿司匹林非常必要,但要注意用量,每天100毫克足够,不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人,要定期检测尿常规、血肌酐。

第3名:过度劳累
首先是体劳,强度较大的工作导致身体疲劳,从而引发肾虚症状。其次是劳神,巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松,脑力劳动累,想得过多,也容易伤肾。

第4名:嗜食肉类、动物内脏
冬天都喜欢吃火锅,但涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物,而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高,再加上边涮边吃边聊,很容易吃撑,这些都会造成脾胃负担过重,也会加重肾脏负担。其实,平时吃得太咸、太甜、太油,蛋白质吃得太多也都会加重肾脏的负担。

第5名:喜食海鲜+啤酒
很多人喜欢就海鲜喝啤酒。海鲜产品是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物,加重肾脏负担,易导致高尿酸血症,甚至肾结石、尿毒症。

第6名:性生活过度
人说酒色伤身,常饮酒、过度性生活(性生活时需要腰部肌肉作较大的运动),对于已经处于“亚健康”状态的腰部肌肉来说,可以用“百上加斤”来形容,于是就出现了腰部酸痛、涨痛,都是肾的杀手。

第7名:滥用方、保健
长期过量食用一些所谓“补充蛋白粉,提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多,给肾脏带来过重的负担。

第8名:常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因,会对肾脏带来巨大负担。此外,茶叶中含有较多鞣酸,容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质,可致肾结石。

第9名:压力太大,心情烦躁
现代人的工作、生活压力都很大,巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松,烦躁情绪,脑力劳动累,都容易伤精伤肾。

第10名:剧烈运动,过度运动
长期不运动,突然的剧烈运动;或者是超负荷长时间的高强度运动,都可能会造成你的肾过度损伤,严重的会导致急性肾衰竭。

肾病号称沉默杀手,不过也并非没有表现,但如果你出现这些非典型症状,那或许是你的肾脏在求救了:全身没力气:肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。此外,慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降,肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失,出现水钠潴留,造成眼睑及双下肢浮肿。肾功能衰竭时,血中尿素氮增高,在肠道中分解为氨,刺激胃肠道黏膜,引起恶心呕吐,尤其是出现胃肠道水肿后,常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。定期的体检可以帮助您尽早发现肾脏问题,及时治疗也可以达到事半功倍的效果。别忘了分享给那些关心你健康的人们哦。想了解更多实用的科普保健常识,敬请关注海怡康微信公众号:haiyikang;海怡康海水螺旋藻官方网站:www.haiyikang.com
TAG: 熬夜 保健 螺旋藻 尿毒症

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