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50%的人都中枪!六种错误的养生方法

热度57票伀览2次 【共0条评论】【我要评论 时间:2018年3月28日 11:06
随着全面小康时代的到来,老百姓也越来越关心健康了,也越来越有条件注重养生。但中医专家提醒大家,要学会分辨网络上各种各样的养生方法,切忌盲从,以免错误养生的方法不养生反而损害您的健康。下面和海怡康小编一起来科普一下吧。

误区1:每天梳头100下,美发又长寿
很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下来达到美发效果。但过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺,尤其是油性发质的人,更该少梳头。如果是干性发质的长发,就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子,这样更不易伤头皮。

误区2:中药无副作用,可以长期喝
是药三分毒,不光是西药,而是所有的药物。只要是药,就应该对症下药,不存在药食同源、无副作用这种说法。水喝多了还可能增加肾脏负担。不管是中药还是西药,都不建议大家自己乱用药,尤其是长期服用更应该谨慎,有病找医生不应该是空口号。

误区3:进补膏方老少皆宜
我国民间有冬令进补膏方的传统习惯。但膏方是中医专家针对每个人的症状和自身特点而专门拟定的经过特殊加工制成膏状的中药制剂。很多膏方不适合一家共用。此外,人参、丹参、鹿茸等如果药不对症或过度进补,也很容易适得其反。

误区4:长期用保温杯泡茶喝
如果茶叶长时间浸泡在保温杯中,容易损坏茶叶中的维生素,使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。此外,茶当中的一些成分会与金属镀层产生化学反应,长期摄入会对人体有害。此外,泡在保温杯里隔了夜的茶也可能细菌超标。

误区5:天然的一定是最好的
有人说,既然是药三分毒,那我就吃纯天然的食物/保健品好了。而药店销售员也会打着“纯天然提取”的概念,把效果不如3块钱的保健品维生素卖出几十上百的价格。我们应该明确两点:一,少吃深加工食物是对的,但纯天然的不一定是最好的,天然芦荟可引起腹泻,未经处理的黄花菜可能毒害人体肠胃。二,只要化学结构一样,药准字的维生素、钙片等的效果比保健品维生素钙制品更有保证。

误区6:经常清宿便排毒可以美容养颜
不管是中医还是西医,都否认了宿便这个词汇。盲目吃某些促进排便的药,可能导致腹泻等问题,甚至养成依赖性,难以自主排便。想了解更多实用的科普保健常识,敬请关注海怡康微信公众号:haiyikang;海怡康海水螺旋藻官方网站:www.haiyikang.com
TAG: 保健 减肥食谱 螺旋藻 养生

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