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被动攻击性人格需要改善心态

热度592票伀览591次 【共0条评论】【我要评论 时间:2013年5月07日 18:38

  生活中有人做事拖拉,对周围充满敌意,情绪总是显得特别紧张。心理学上认为,这种人多半是有被动攻击性人格.一般来讲,这种人格有以下表现:
  情感起伏易变.不论是对人还是对己,情绪反复无常,出现易怒、发牢骚、不满、生气等消极情绪,对人挑剔、厌世、不与人方便等.

  行为上故意作对.对他人所提出的需要予以抵制,这种抵制常常是隐含的攻击形式,诸如故意拖延、强词夺理、装聋作哑、被动处置、不讲效率等.

  不满自我表现.对自己从没感到过满意,喜欢与自己争辩,对自己追求的目标常因扫兴和烦躁而中断.常常受人误解,在别人眼里显得卑下.往往是厌世的、不满的,对生活感到失望.

  缺乏规则制约.所有这些表现并不是出于任何明确的目的,而是消极成性,其消极被动的根源,在于潜在的攻击倾向.

 

  当认为自己具有这样的人格时,可以尝试以下方法予以解决:

  ●首先了解自己

  知道自己在做什么,因为这种人格的人有时做事无目的性,那就需要了解自己的思想.如果你是一个被动攻击性者,并且知道你在做什么,你就可以改变自己。

  ●不要取悦别人

  学会争取你真正想要和需要的东西.记住,在请求时如果被人拒绝也是正常现象,虽然你可能会很恼火.但你不要不断地取悦对方.说话做事要知道你想要的效果,而不要做那些你不想做的事.而被动攻击性人格的人,往往会首先试图安抚对方,避免纷争,而不是去争取自己想要的东西。

  ●控制怒火

  对于可以让你发怒的情景要格外留心,它可能源于你的孤独、忌妒、忧伤或难堪.当你对于某事非常担心时,停止一些报复性的想法,然后在大脑中预演积极的处理方式。

  ●公平待人

  大喊大叫,歇斯底里并不能让怒火平息,还不如不做理睬好.当你要和其他人冲突时,把焦点放在理清自己的思路,并且注意倾听对方的辩解,不要只是想自己要赢。

TAG: 心理咨询 被动攻击性人格

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