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先了解清楚事件的缘由再考虑是否发火
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我们都有这样的经历。如果约会中对方迟到,或者他没有按自己的要求做事情,或者没给自己足够的关心,我们往往会变得易怒,或者不理睬对方,或者直接表现出不高兴。我们都认为自己的这些反应是对方造成的。我们的感觉跟他人无关。如果理解了这一点,我们的婚姻会有较大的改变。我们怎么会对一个不是我们坏情绪的源头的人发火呢?

  一天,马克工作到很晚。一到家就看到前门边上的那堵墙被溅上了番茄酱,于是他气冲冲地,冲进厨房,对正在忙着整理水槽的苏珊说到:“外面的墙怎么这么脏?”

  苏珊不耐烦地看着他,并生气地说:“我希望你能有点用处,你为什么不自己把墙清理干净?”


  马克被激怒了,反驳到:“拜托,我只是问一下而已。”于是他不高兴地走出了家,他对妻子的脾气很是不满。为避免吵架,那天他们整晚都没说话。

  第二天,马克了解到了当天发生的事。

  原来是这样的:下班后,苏珊把孩子接回了家,他们比马克早到家一会儿。一个孩子端着一盘菜被绊倒了,把油渍和番茄酱弄得到处都是。苏珊擦好地板。正要去清理墙面的时候,马克回来了。她那天非常累,处理了很多杂事,所以受不了马克回到家后的责怪式的提问。

  我们都有这样的经历。如果约会中对方迟到,或者他没有按自己的要求做事情,或者没给自己足够的关心,我们往往会变得易怒,或者不理睬对方,或者直接表现出不高兴。我们都认为自己的这些反应是对方造成的。

  就像苏珊和马克认为的那样,苏珊认为自己的怒火是马克引起的。她认为,如果不是马克质问她墙上的番茄酱是怎么回事,她就不会生气。而马克认为,如果苏珊不那么凶地对他说话,他就不会生气,也不会不理她。

  我们自问到,当对方说了一些不通过大脑、一点都不考虑我们感受的话时,自己还能有什么反应?

  所以,我们想当然地把自己的感觉和表现归咎于对方,但其实我们不能责怪对方。除非认识到这一点,否则我们会继续对人颐指气使,随时表现出自己的不好情绪,最终断送了自己的婚姻和幸福。

  

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